炎热夏季 五款养生汤饮保健康

炎热的夏季，我们会流很多的汗，一些营养元素也会随之流失，所以我们要注意补充水分，如果能够喝点汤饮效果会更好，不但可以起到补水的功效，也会起到补充营养的作用，还可以起到保健养生的功效，下面就为大家介绍五款养生汤品。

1、五叶芦根饮

材料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克、枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖。

做法：适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成。

功效：有芳香化湿、健脾醒胃功效。

2、苦瓜蜜茶

材料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。

做法：所有材料放入杯中，冲入300毫升水。加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。

功效：有减肥消暑，降血压的良效。

3、五味枸杞饮

材料：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。

功效：滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。

4、牛蒡萝卜汤

材料：牛蒡：200克，红萝卜：150克，白萝卜：150克，毛豆：50克，水：6碗。

做法：牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，斜切半厘米片状;白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切块;毛豆洗净，稍浸泡备用;将所有材料放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，下少许盐调味，连汤渣食用。

功效：可清热利湿、健脾益胃、清肠美肌。

5、苡仁赤豆汤

功效：可清热健脾、利湿养肝。

做法：前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。

材料：苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。