爆料：提纲养生治痔疮

　　十人九痔，这么说并不夸张，痔疮是我们经常罹患的常见病之一，痔疮也是令很多人难于启齿的常见病，以致得了痔疮不会赶紧治疗，疾病养生专家告诉你：这是非常错误的观念。养生小编为你出招，经常提肛可以防痔疮!

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　　提肛的方法

　　①在吸气的时候将意念集中于会阴;

　　②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提;

　　③这时，肛门会紧缩。持续一会，随呼气放松肛门。

　　提肛的好处

　　经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且，这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

　　当然，提肛还有很多好处。比如说，它对治疗女性阴道松弛、男性早泄、阳萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等也很有效果。前面提到的提肛养生法侧重讲它的治病功效，其实，它保健的作用要比治病大多了。

　　督脉是大家比较熟悉的奇经八脉之一，总督人体上的阳经。人身上的六条阳经——手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经都归督脉管。因此，它有“阳脉之海”的美誉。我一直认为，督脉就像是一个专门生产煤、石油等能源的基地，有了它，就有不断的能量产生，人才可以生生不息。

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　　督脉运行的线路图是怎样的呢?《素问·骨空论》中记载：督脉始于小腹内，然后经过会阴往后走，经过肛门，沿着脊柱一直往上走，由风府穴进入脑内。另外，它也可以一直走到头顶，然后往下走，沿着额正中直至鼻子的下方，也就是上牙龈的正中间。