养生专家：豆类食品降血糖

　　现在的生活水平确实提高了不少，但是由于人们饮食不注意，高血糖高血脂患者与日俱增，降血糖成了越来越多的人都关注的问题，那么如何降血糖呢?希望文章中的建议能给你带来启发。

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　　降血糖是每个糖尿病患者都要面对的问题。多一个降血糖偏方对糖尿病患者来说，就多一份希望。其实降血糖最好的方法就是饮食，通过饮食偏方降血糖可以有效稳定血糖。下面小编跟大家说说降血糖的饮食小偏方。

　　降血糖的食物有哪些?糖尿病的病人都想了解有没有什么降血糖的食物，血糖指数高对糖尿病患者的危害是很大的。

　　降血糖的食物有哪些?研究小组选择了210例Ⅱ型糖尿病患者，将其分成两组，进行6个月的饮食治疗，从而比较低血糖指数饮食与高纤维饮食，对控制血糖及心血管疾病的作用。

　　豆类能有效的降低血糖，研究表明，豆类食品等低血糖指数饮食，可以减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食品。血糖指数是衡量各种食物对血糖产生影响的指标。

　　据研究表明豆类可以降血糖，经过6个月的饮食治疗，研究人员发现，低血糖指数饮食组患者的血糖水平下降了0。5%，而高谷物纤维饮食的一组仅下降了0。18%。降血糖的食物有哪些，低血糖指数饮食组的患者，心脏病发作的风险更低。

　　降血糖的食物有哪些，新研究发现，比起高纤维的谷物和全麦面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米饭，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心脏病发作的风险。

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　　飞华健康网小编提醒：豆类食品的降血糖效果很明显，所以糖尿病患者可以在日常饮食中多加入些豆类食品。