男人养生：每天饮酒过量易暴躁健忘吗

　　喝酒是男人难以避免的话题。实际上在生活中，每天适量饮酒是有益于身体健康的。可是，如果每天都喝过量，那对身体的损害可不是一星半点了。看养生网专家告诉你出现什么情况表示你喝酒已经过量了。

　　晚上起夜

　　你知道吗?晚上睡觉时候起夜好几次，是一种喝多了的信号。我们的身体中有一种“抗利尿激素”，来调节我们的尿量。这种激素让我们的肾脏将尿液弄得更浓稠，这样一来，尿液的量将减少。在晚上我们的身体里会分泌更多激素，让我们不需要多次起来上厕所。但当酒精在身体里的时候，这种激素的水平将下降，使身体产生更多尿液。

　　起床后眼干

　　看看这个吧，喝酒会使你的眼睛干涩。酒精不仅让整个身体失去水分，它也能让眼泪减少，干扰眼部润滑。“喝酒会让你的你的眼睛感觉到粘稠。”斯科特教授说。通过让实验志愿者根据不同体重喝下不同数量的酒，发现喝下酒的人在第二天早上比不喝酒的人，在眼部有更多的干斑。

　　等不到晚饭就喝酒

　　人们可能认为他们没在工作日喝酒，就不会有问题。但他们在白天一直想着下班能去喝一杯，而不是能回家见到自己的家人，就是一个警告信号。伯纳特医生表示：“人们会把酒精当做解决失落或焦虑的好方法，但事实上酒精是一种抑制剂，可能会使事情更糟糕。”

　　出现腹泻现象

　　谢菲尔德皇家汉舍医院消化科教授，大卫·桑德斯认为，腹泻等肠胃问题也是酒精摄入过量的一个标志。这可能是因为你不能吸收你摄入的过多液体，而结果就导致水样便。而粘性较大的粪便可能意味着你的肝脏正在努力解决酒精带来的问题，英国肝脏慈善信托首席执行官，安德鲁·朗福表示。

　　暴躁和健忘

　　酒精会成为一种兴奋剂，它会释放糖分和其他成分，让你睡眠中途醒来。同时，酒精会阻止你进入快速眼动睡眠阶段(睡梦中眼球的快速转动)，而在这个阶段正是大脑处理情绪和记忆的时候。而这个阶段睡眠不足意味着你起床的时候不仅会觉得疲惫，还会觉得暴躁和健忘。