哪些饮食有助防治骨质疏松

　　骨质疏松的发病具有明显的偏向性。除了与年龄因素有关之外，性别、种族、饮食习惯都有着密切的关系。因此，在预防骨质疏松的时候，除了要改变不良的生活习惯之外，高危人群应该提高自我防范意识，有意识地进行预防与避免骨质疏松的出现。

　　那么到底那些人容易患上骨质疏松呢?

　　1、年龄：中老人年

　　中老年人由于各项身体机能衰退，导致行动迟缓，运动缺乏;饮食减少，钙磷摄入量降低;蛋白质和维生素D等缺乏，影响钙质吸收;等等这些原因都会导致骨质疏松症的发生。

　　2、性别：女性

　　一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。

　　为大家推荐的是骨质疏松的几款药膳：

　　1.杜仲腰花

　　炙杜仲12克，猪腰子250克。将猪腰子如常法处理，切成腰花;炙杜仲加清水，熬成犯毫升药液;用药液一半及其他调味品拌入腰花;如常法炒制腰花，炒制过程中格另一半药液倒人锅中。

　　2.核桃片

　　芝麻9克屈相比15克，桂圆肉6克，灵芝9克，首乌9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。上药轧压成片，供食者以做点心，该方有补肾壮份的功效。

　　吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。建议大家要到正规医院进行治疗和咨询。