女人养生小方法 晚上泡脚最养肾

保健也要把握好时间，事半功倍，让身体更健康。早、中、晚有不同的保健方法。

早搓手可以醒脑

早上起床后，心率会随着人体活动的增加而加速，所以早上要注意调理心肺。可以搓手掌，搓手指，刺激手掌的劳宫穴，刺激心脏，增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手掌时，将手掌合并，来回搓手掌，尽可能多地搓手掌。此外，在早的手指相互按摩也可以提神醒脑。

午晒背阳气

中午(11:00~13:00)是阳光充足的时候。经常晒背可以补充人体阳气。晒太阳的时候，摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。

晚泡脚护肝肾

泡脚上床准备睡觉时，可以用手掌轮换按摩揉脚，一次揉十几次。

活动一天后，身体晚上会更累，尤其是肝肾急需休息和恢复。此时，最好的恢复方法是浸泡脚。浸泡脚时，水的热量可以通过脚底进入全身，从而保持肾经络和肝经络。为什么在九点钟浸泡你的脚补肾呢？因为这个时候肾经气血比较多？衰弱此时浸泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。特别是脚底的涌泉穴是肾经络的第一个穴位。在晚上受到热水的刺激后，它可以很好地消除一天疲劳，补充肾气。