吃什么食物对白内障好

白内障发病率极高，是一种致盲率很高的眼科疾病。那么，我们可以吃点什么来改善白内障呢？接下来小编就为您总结了一下几种食物，希望能帮助到大家！

吃什么食物对白内障好

1、富含维生素的食物

据科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。富含维生素的食物，如枸杞子、龙眼肉等，水煎煮连续服用有效。其中，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素，龙眼肉富含维生素B2维生素C和蛋白质。

2、富含微量元素的食物

人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物，如动物肝、肾、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等，平时的时候配合贴些氧目眼贴，呵护眼睛健康！

3、喝茶

每日能够喝上5杯茶的人，患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的人要低得多。并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的人其白内障的发病率也较低，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。

4、黑芝麻

黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢。

希望以上内容对大家有所帮助！